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2014年07月20日(日)
【主食、主菜、副菜】
主食
ごはん、パン、麺類
おもに炭水化物の供給源

主菜
肉、魚、卵、大豆製品
おもにたんぱく質の供給源

副菜
野菜、きのこ類、いも類、海藻類
ビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源

カレーやチャーハンなどの単品ものは
一般に塩分、脂質が多いので
食べすぎずサラダなどを追加

10:40

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