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2014年07月20日(日)
【水溶性食物繊維】
オクラ納豆もずくめかぶ大麦

レシチン
納豆ごま油豆腐卵黄ピーナッツ

ＥＰＡ、ＤＨＡ
まぐろさばいわしぶりなど

ビタミンＣ
しし唐辛子トマトレモン
パセリピーマンなど

ビタミンＥ
松の実アーモンドかぼちゃモロヘイヤなど

10:39

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