2014年07月20日(日) 【糖化を防ぐ】 運動をする タバコを吸わない 日焼けを防ぐ 睡眠不足の生活スタイルにしない 夜中に食べない お酒を飲みすぎない よくかんで食べる 食べる順番の工夫 野菜→肉魚→ご飯の懐石食べ 清涼飲料水、調味料、加工品 とりすぎないように 糖質、たんぱく質、脂質を バランスよくとる 抗糖化食品 緑茶ドクダミ茶 ハーブティーのローマン カモミール茶 モロヘイヤブロッコリー ほうれん草ナスなど 果物には食物繊維 柑橘類やりんご（皮に 抗糖化作用もある デザートとして○ 10:39 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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